Cách uống Elevit, Canxi, DHA và Sắt cho mẹ bầu trong thời gian mang thai

Các loại vitamin có những loại bổ trợ nhau và có những loại khắc chế nhau, vì vậy chúng tôi sẽ hướng dẫn các mẹ bầu cách uống 4 loại thực phẩm chức năng phổ biến nhất trong thời gian mang thai

  1. Elevit: Vitamin tổng hợp cho bà bầu của Úc
  2. Bio Island DHA for Pregnancy: Bổ sung DHA cho bà bầu
  3. Ostelin Calcium & Vitamin D3: Bổ sung canxi và D3
  4. Blackmores Pregnancy Iron: Bổ sung sắt cho bà bầu

1, Cách uống Elevit

– Liều lượng: 1 viên/ngày

– Thời điểm:

  • Nên uống sau ăn sáng.
  • Không nên uống vào buổi tối. Vì Elevit chứa nhiều chất, cần thời gian hấp thụ. Ngoài ta trong thành phần elevit còn có canxi và vitamin C. Canxi dùng buổi tối nếu không hấp thu hết dễ gây sỏi thận, Vitamin C lại gây khó ngủ.

2, Cách uống DHA – Bio Island DHA for Pregnancy

– Liều lượng

  • Bầu từ 0 – 10 tuần: 1 viên/ngày
  • Bầu từ 10 – 36 tuần và cho con bú: 2 viên/ngày

– Thời điểm: Uống sau ăn, có thể uống chung với Elevit. Chất béo trong thức ăn giúp tăng hấp thu DHA

3, Cách uống Canxi – Ostelin Calcium & Vitamin D3

– Liều lượng:

  • Bầu từ tháng thứ 1 – 3: Chưa cần bổ sung canxi
  • Bầu từ tháng thứ 4 – 6: 1 viên/ngày
  • Bầu từ tháng thứ 7 – 9: 2 viên/ngày, chia làm 2 lần

– Thời điểm: Sau bữa ăn. Uống canxi lúc bụng đói vừa giảm hấp thụ vừa gây hại cho dạ dày, thận, đường tiết niệu. Canxi cũng được khuyên uống vào buổi sáng là tốt nhất

– Lưu ý:

Canxi làm giảm hấp thụ Sắt. Nên sử dụng 2 loại vitamin này cách nhau 3 tiếng
=> KHÔNG nên uống Canxi cùng Elevit (vì Elevit chứa nhiều sắt).
Nếu uống Elevit vào buổi sáng thì trưa uống Canxi, và ngược lại, nếu uống Canxi vào buổi sáng thì trưa mới uống Elevit

4, Cách uống sắt – Blackmores Pregnancy Iron

– Liều lượng: 1 viên/ngày

– Thời điểm: Nên uống viên sắt lúc bụng đói vì vậy uống sắt sau ăn 1-2 giờ để cơ thể được hấp thụ sắt tốt nhất.

– Lưu ý:

  • Mẹ bầu không cần thiết bổ sung sắt khi đã uống Elevit. Vì trong mỗi viên Elevit đã có 60mg sắt nguyên tố, là mức độ đủ cho bà bầu theo khuyến cáo của Tổ Chức Y Tế Thế Giới – WHO
  • Mẹ bầu chỉ nên bổ sung sắt khi uống Elevit mà vẫn bị thiếu máu (biểu hiện hoa mắt, chóng mặt) hoặc theo chỉ định của bác sĩ
  • Để hiệu quả hấp thu sắt nhanh hơn, mẹ bầu có thể uống sắt với vitamin C như nước cam, dâu tây, đu đủ,…

Tham khảo thêm thông tin sản phẩm: Elevit, canxi bầu ostelin, DHA bầu Bio island, sắt bầu Blackmores 

KẾT LUẬN:

Cách uống trong ngày cho mẹ bầu như sau:

1, Trong 3 tháng đầu mang thai:

– Uống 1 viên Elevit sau ăn sáng 30 – 60 phút

– Uống 1 viên Bio Island DHA vào sau bữa ăn có nhiều chất béo nhất trong ngày

2, Trong 3 tháng giữa mang thai

– Uống 1 viên Canxi bầu sau ăn sáng

– Uống 2 – 3 viên Bio Island DHA vào sau bữa ăn có nhiều chất béo nhất trong ngày

– Uống 1 viên Elevit sau ăn trưa 30 phút

3, Trong 3 tháng cuối mang thai

Có 2 trường hợp: ưu tiên bổ sung sắt hoặc ưu tiên bổ sung canxi

– Nếu ưu tiên bổ sung sắt: uống Elevit buổi sáng. Còn canxi uống 1 viên buổi trưa, 1 viên buổi chiều. Bữa chiều nên ăn nhẹ trước khi uống canxi

– Nếu ưu tiên bổ sung canxi: Uống Canxi vào buổi sáng, trưa. Chiều sẽ uống Elevit. Nên ăn nhẹ trước khi uống Elevit

– Vẫn uống 2- 3 viên DHA bầu vào sau bữa ăn có nhiều chất béo nhất trong ngày

Nếu mẹ bầu cần bổ sung sắt thì uống trước ăn sáng 30 phút

Nguồn: Lolypopy.com – Sỉ lẻ hàng mẹ và bé